10 benefici di giocare a padel tennis

Il padel tennis è uno sport che non vive crisi e che conta un numero di giocatori sempre più alto, sia in Italia che nel mondo.

È uno sport da racchetta che, ufficialmente, vede sfidarsi sempre due coppie di giocatori, anche se ormai sono molto diffusi i campi da padel singoli.

Fu l’imprenditore messicano Enrique Corcuera a inventare, nel 1962, il padel tennis come sport da praticare nel suo campo da tennis privato. Corcuera adattò un terreno di 20 x 10 metri nella sua proprietà, alzando dei muri sul retro e sui lati affinché la vegetazione non invadesse il campo.
Il fatto che la pallina potesse rimbalzare sulla parete di fondo del campo senza interrompere il gioco, diede il via alla variazione del più tradizionale tennis.

Nel mondo, il padel inizia a farsi strada negli anni ‘90 e da allora non ha visto cali di popolarità.

In Italia, secondo gli ultimi dati raccolti da Mr Padel Paddle, il padel tennis cresce a grandissima velocità: le strutture che offrono la possibilità di giocare a padel sono aumentate del 125% e in tutto il Paese si contano 4669 campi. I dati raccolti per il 2021 da Playtomic, l’app per la prenotazione di campi da padel, rivelano che le prenotazioni online di campi in Italia sono passate da 35.000 a più di 1 milione e mezzo nel giro di tre anni.

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente anche tu stai valutando l’idea di iniziare a giocare a padel e ti stai chiedendo se la sua fama è giustificata. La risposta breve è sì, iniziare a giocare a padel è un’ottima idea se ti piacciono gli sport di squadra che fanno muovere tutto il corpo e aiutano a scaricare lo stress. 

Per la risposta più articolata, invece, continua a leggere: in questo articolo ti spieghiamo quali sono i 10 benefici principali di giocare a padel tennis.

Sono tanti i motivi per cui il padel tennis sta diventando uno degli sport più amati al mondo. Pensa che, per esempio, il padel è già il secondo sport più praticato in Spagna, subito dopo il calcio!

Vediamo allora quali sono i 10 più grandi benefici di giocare a padel tennis.

Non importa quanti anni hai, il padel può essere giocato a qualsiasi età perché si adatta molto bene ai ritmi dei suoi giocatori.

Sei tu a stabilire il livello e l’intensità del gioco e non avrai problemi a trovare persone al tuo stesso livello con cui condividere il campo.

Se stai cercando uno sport che ti aiuti a staccare la mente dalle preoccupazioni della vita quotidiana e ad alleviare lo stress, il padel tennis può essere un’ottima risposta. È un gioco che richiede concentrazione e focus sui movimenti della palla, per cui durante la partita non avrai tempo di pensare ad altro. Inoltre, la struttura del campo da padel e il gioco tra quattro mura aumenta la sensazione di trovarsi in un’area protetta in cui l’unica cosa che conta è il gioco. Un vero toccasana per la mente!

In modo simile al tennis, anche il padel è uno sport in cui sono necessari una buona coordinazione e riflessi pronti. Non preoccuparti se queste abilità non sono (ancora) il tuo forte: partita dopo partita noterai un entusiasmante miglioramento nella coordinazione dei tuoi movimenti e nei tuoi riflessi. 

Il padel tennis è uno sport che può essere giocato sia in un campo al chiuso che all’esterno. Per questo motivo il tempo non sarà un ostacolo alla tua pratica di gioco. Puoi goderti il padel all’aria aperta in primavera e in estate; quando le giornate si raffreddano, piove o nevica, invece, i campi al coperto arriveranno in tuo soccorso. Non ci sono scuse!

Uno dei grandi benefici per la salute che otterrai con il padel tennis è la tonificazione muscolare, soprattutto di gambe e glutei. Con la pratica costante, noterai dei benefici anche per le braccia, l’addome e la schiena. Il padel è la perfetta definizione di sport completo per rimanere in forma!

Durante una partita di padel da 45 minuti ti ritroverai a correre da una parte all’altra della tua metà campo. La corsa rafforza il sistema cardiovascolare migliorando la frequenza cardiaca e il sistema periferico, ma anche la tua capacità di resistenza allo sforzo. Praticando il padel tennis con costanza ti renderai conto che lo sforzo dei primi tempi lascerà spazio a una maggior resistenza fisica e respiratoria.

Praticare il paddle tennis è un ottimo strumento di disciplina mentale e di focalizzazione sugli obiettivi. Punti a migliorare il tuo servizio? Vuoi riuscire a giocare più partite alla settimana? Oppure vuoi allenarti per partecipare a un torneo? Sarai tu a fissare i tuoi obiettivi e le mete da raggiungere a breve, medio e lungo termine. Fissare obiettivi concreti e raggiungibili ti aiuterà a trovare la motivazione, ti richiederà impegno, concentrazione e coordinazione con il tuo o la tua compagna di squadra. Si tratta di benefici che finiranno per avere un impatto anche nella tua vita quotidiana fuori dal campo. 

Il padel è prima di tutto uno sport di squadra. Questo significa che le azioni di gioco avranno un impatto anche sulle persone con cui giochi. Imparerai a capire quando fare la tua mossa o quando lasciar agire il o la partner di gioco; insieme agirete come una squadra che si assume la responsabilità delle proprie azioni e dei propri risultati. Tutti valori che si riveleranno molto utili anche in altri aspetti della tua vita quotidiana.

Come molti sport di squadra, il padel tennis è davvero divertente. A prescindere dal tuo livello, il padel è uno sport che scarica, che ti fa ridere e godere del gioco e della buona compagnia. Non è forse un toccasana per arginare lo stress e vivere le preoccupazioni in modo più sano?

Vista la sua enorme popolarità, non avrai problemi a trovare persone con cui condividere la passione per il padel tennis. Prova a giocare con persone della tua cerchia familiare, amicale e lavorativa: potresti scoprire interessanti sfaccettature delle persone con cui finora hai interagito solo in altri ambiti. In più, se vuoi trasformare il padel in un’attività agonistica, puoi tesserarti alla FederTennis e trovare un club nella tua zona con cui allenarti e partecipare ai tornei.

Ora che hai visto quanti sono i benefici di giocare a padel tennis e che impatto possono avere sulla tua salute psicofisica, è ora di iniziare a giocare. Se ti incuriosisce l’idea di prendere lezioni di padel e di avere una persona di fiducia con cui imparare le migliori strategie di gioco, cerca un insegnante di padel su Jopla!